terça-feira, 21 de julho de 2015

5 momentos em que você não deve ir para a academia


Não tem jeito, há momentos em que o corpo pede um descanso. Achei essa frase ideal para começar um post sobre: "Momentos em que não se deve ir para a academia!"

Tem dias que não tem jeito! Não dá! A coisa não flui! Somos humanos e temos direito de acordar de saco cheio de vez em quando. Uma pena é acordar "virado" em dia de treino. Amo ir para a academia, me sinto bem, porém existem momentos que não é possível buscar seu bem estar no treino. O corpo precisa de uma pausa, um descanso, um respiro. E nada melhor que você para saber a hora de pausar. Parar jamais ^^

Certas ocasiões como gripes ou indisposição é um bom momento para pausar o treino. Vejam:

Seja por uma infecção ou gripe forte, com febre o corpo precisa de descanso absoluto. Então nem pensar em estressar o corpo pegando peso ou se esforçando demais em um aeróbico, por exemplo. 


Exercícios leves e poucas repetições são válidos, porém não se esqueça de desinfetar com álcool os objetos usados na academia, caso contrário, passará resfriado para o pessoal. Melhor ficar em casa, curtindo um cházinho :D

Com gripe forte não se brinca, então vale para o mesmo da febre, fique em casa para descansar o corpo.


Treinou pesado no dia anterior e esta doendo todos os músculos? Descanse! O repouso é a melhor maneira de regenerar a musculatura. Porém se mesmo assim você quer ir para a academia, não se esqueça de pegar leve no peso e nos movimentos, para evitar lesões mais graves.






A melhor maneira de curar uma noite mal dormida é: dormindo! Então vá descansar para que dá próxima vez seu corpo vá para a academia fisicamente bem.



quinta-feira, 2 de julho de 2015

Dragões: Corrida até o Limite - Série infantil Netflix

Eita que o mês de férias escolares chegou!! Alias o ano esta voando, literalmente.
Bom, como o clima nesse mês nem sempre ajuda para as brincadeiras das criançadas lá fora (leia-se: São Paulo é a terra da garoa) o jeito é se render a televisão e acompanhar aquela série favorita com os pequenos. 

Dias desses a Netflix liberou em seu catálogo a nova série original Dragões: Corrida até o Limite, onde Soluço e Banguela (lembra daquele dragão marrento e muito fofo?!) irão viver junto com os outros treinadores de dragões aventuras incríveis fora do arquipélago.
Recentemente as crianças e eu fomos em um evento com a Netflix, para assistir os dois primeiros episódios da série - e  já adianto, foi tão bom que estamos acompanhado a série agora nessas férias. Tem algumas fotos no Insta @RafaZelenski 
Ao todo, são 13 episódios exclusivos que vão prender a atenção da criançada do começo ao fim. O que nos resta é torcer para que a Netflix libere mais episódios, pois essa aventura fora da ilha de Berk precisa durar muito mais.
Pegue o suco e a picoca e bora curtir muitas aventuras com Dragões: Corrida até o Limite

Para assinar, acesse : Netflix 

terça-feira, 9 de junho de 2015

Dê Vale-Presentes no Dia dos Namorados

Eu já começo o post dizendo: eu amo o mês de Junho!!!
Tem mês mais romântico e gostoso que Junho?! Eu curto demais essa época do calendário, pois tem festas juninas, dia dos namorados e início do inverno. É #sólove com essas datas.
Bom, mas Dia dos Namorados tem que ter PRESENTE, porém nem sempre é fácil acertar na escolha dos gifts para o amado/a. É nessa hora que entra o #SalvaOdia Cartão Vale-Presentes!

A Dailus esta com uma opção bem bacana para a data, criou esse mês os Cartões Vale-Presentes com os valores de R$50, R$100 e R$150. Assim, namoradas, vocês podem sugerir para os amados que o vale-gift para você gastar com as makes que quiser é sempre a melhor escolha ;)

E os namorados que não querem errar na escolha dos produtos, podem facilitar na hora de presentear suas amadas. Gente, hoje Vale-Presente é vida!!!

Vale lembrar que o Vale chegará por email até a presenteada. #FacilidadeModeOn


#FicaDica e muito love para essa semana!! 

terça-feira, 19 de maio de 2015

Como emagrecer ? O segredo para você perder peso

Quando mostro fotos assim, todo mundo me pergunta como que estou conseguindo emagrecer. E a resposta é simples, basta passar como eu o tempo que passo fazendo exercícios físicos uai ...haha

Hoje, por exemplo cheguei na academia 9:20 (depois de ter andado 5 quarteirões após deixar as crianças na escola ) e sai de lá 11:30hs. E TODOS OS DIAS é assim, não saiu de lá sem ter passado pelo menos duas horas, seja de manhã ou a tarde. E não é porque eu enrolo nos exercícios não, faço 9 aparelhos, 2 tipos de abdominais e 3km de esteira entre trotes e tiros TODOS OS DIAS. Segredo? É esse!! 

Ai penso que a matemática do emagrecimento é tão clara e simples, uma conta que bate e fecha. "Ou você come menos do que gasta, ou você gasta mais do que come." Eu fico com a segunda opção :D

Ontem comi uma caixa de Bis de Morango, sozinha. Eu precisava. Domingo pedi um combo master no BK, com direito a batata grande. Preciso viver, e gosto de viver assim. Mas também sei compensar e fazer outras boas escolhas.

Uma refeição errada não vai te fazer engordar, porém uma refeição saudável também não te fará emagrecer. 

Abrilhanto o post com foto minha de Setembro/2013 e Março/2015 ^^ #sigoembusca
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